起床が遅かったので矢作川土手沿いのジョギング、シャワーを浴びて終わったのが８時前
シャワーのあとの扇風機の風は冷たく感じて気持ちが良い
では朝食の準備と・・・
冷蔵庫からレタス、ピーマン、ミニトマト、
ナス、きゅうりそれにウインナ、玉子を
野菜はレタス以外はすべて近所の方の
家庭菜園からのおすそ分け
野菜はキレイに洗って
ピーマンは生なので千切りにして、
ナスは塩もみで
レタスはドレッシングかけ手もみで味付けその他は適当に切って出来上がり
ウインナはういんなで食べないので２本
目玉焼きは塩分控え目で軽く塩胡椒を！
後は蓋をかぶせてちょっと蒸し
運動の後は牛乳が一番とうことで、少し温めた牛乳を添えて
いただきまーす！！
最後に血圧下げるお薬も美味しくいただきました？
